A depressão não é apenas um estado de mau humor. Algumas pessoas podem perder o apetite ou ter problemas para dormir. Há falta de energia e falta de concentração.
Ocasionalmente, podem aparecer sintomas incomuns. É difícil associar à depressão, mas quais são os sintomas que realmente sugerem depressão?



◆ Compras = Depois de pagar o preço do cartão, seu cheque de pagamento fica vazio? Se em algum momento você se pegar comprando algo fora de seu controle, pare por um momento e pense a respeito. Por quê? Alguns fazem compras compulsivamente quando estão deprimidos. No entanto, a satisfação ou auto-estima que você sente quando gasta dinheiro não dura muito. Porque não é uma receita básica. A azáfama das compras também é um sinal de mania no transtorno bipolar.

◆ Esquecimento = Se sua cabeça está turva e você sempre se esquece de algo, você deve olhar para a possibilidade de depressão. Quando a depressão ou o estresse são prolongados, a secreção de cortisol aumenta. Como resultado, as áreas do cérebro envolvidas na memória ou no aprendizado encolhem. A perda de memória relacionada à depressão é particularmente grave em pessoas mais velhas.

◆ Internet = Você acha que seu relacionamento online é melhor do que o do mundo real? Você passa a maior parte do dia na Internet? De acordo com uma série de estudos, o uso excessivo da Internet tem maior probabilidade de estar associado à depressão.

◆ Furto em lojas = Um terço das pessoas que roubam coisas de que não precisam nas lojas sofre de depressão. Quando você se sente desamparado, quando está preocupado com a ideia de não ter sentido, para encontrar consolo em furtos em lojas. Não importa que tipo de objeto eles sejam. Apenas o ato de roubar importa. Porque faz você sentir seu próprio poder.

◆ dor nas costas = dor nas costas. ou dor nas costas. Se a acupuntura e a fisioterapia não ajudarem, você precisa descobrir se ela está relacionada à depressão. De acordo com um estudo, 42% das pessoas com dor lombar crônica experimentaram depressão antes do início da dor. Por outro lado, pessoas com dor crônica têm maior risco de depressão.

◆ Compulsão alimentar = Em 2010, pesquisadores da Universidade do Alabama confirmaram que a circunferência da cintura de jovens que relataram estar deprimidos era relativamente grande. A depressão às vezes causa compulsão alimentar. Está especialmente em risco para aqueles que atingiram a meia-idade. Nesse caso, lembre-se de que o tratamento da depressão é o primeiro passo para resolver o problema da compulsão alimentar ou da obesidade.


◆ Dependência = Cerca de um terço das pessoas com depressão grave abusam do álcool. É natural querer beber quando você está ansioso e deprimido. Mas o álcool é apenas por um momento. A depressão é mais frequente e pior quando você confia no álcool. Além do álcool, jogar ou viver com cigarros também pode ser causado pela depressão.

うつ病は、ただ気持ちが低下した状態でのみ表示されない。人によって食欲を失ったり、睡眠に問題が生じることがあります。元気がなく、集中力が落ちる場合もある。
時には珍しい症状が現れることもある。うつ病と関連させる難しいが、実はうつ病を暗示する症状は、どのようなものだろうか？



◆ショッピング=カードの値を出して難波給料通帳ががらんと空だった？ある瞬間制御することができず、何かを買い入れる自分自身を発見した場合は、ちょっと立ち止まっ考えてみます。なぜイロルカ？いくつかの憂鬱な時強迫観念的に買い物をする。しかし、お金を使いながら感じる満足あるいは自尊心は長続きできない。根本的な処方ではないからである。浪費ショッピングをするのは、双極性障害で躁の兆候でもある。

◆物忘れ=頭の中が霧ようぼやけしきりに何を忘れてしまったら、うつ病が原因の可能性を視野が求められている。憂鬱やストレスが長期化すると、コルチゾールの分泌が増える。その結果、記憶や学習に関連する脳の部位が縮まる。憂鬱と関連した記憶力の損失は、高齢のこれらから、特に深刻に現れる。

◆インターネット=オンライン上の関係は、実際の世界でのそれよりよい感じるか？インターネットをしながら一日のほとんどを送るか、または？一連の研究によると、過度のインターネットの使用は、うつ病と関連がある可能性が高い。

◆窃盗=お店であまり必要もないものを盗んで、これらのうち、3分の1は、うつ病のために苦痛を受ける人々だ。無力感を感じるとき、無意味な存在であるという考えに苦しめられるとき、いくつかの盗難を介して元を得ること。これらに物事の種類は関係がない。盗む行為だけが重要である。自分の力を感じさせてくれるからである。

◆腰痛=腰が痛い。またはなどが痛い。唾を迎え理学療法を受けても治らない場合、うつ病と関連があるではないか調べる必要がある。研究によると、慢性腰痛患者の42％が痛みが始まる前にうつ病を経験した。逆に慢性的な痛みがある、これらは、うつ病にかかる危険性が大きい。

◆暴飲暴食= 2010年アラバマ大学の研究者は、落ち込んだと見て若者たちの腰回りが比較的太いという事実を確認した。うつ病は、時には、暴飲暴食を誘発する。特に中年に入ったこれらのリスクである。このような場合には、うつ病を治療することが、暴飲暴食や肥満の問題を解く第一歩であるという事実を覚えているでしょ。


◆中毒=深刻なうつ病を患うこれらの3分の1ほどがアルコールを乱用する。不安で憂鬱な時、お酒を飲みたいのは人の常。しかし、お酒はちょっとの元であるだけ。酒に予想される場合うつ状態がより頻繁に、より激しく訪れる。酒のほか、ギャンブルに陥ったり、タバコを抱えて生きることもうつ病可能性があります。

1.세탁의 원리 2.세탁순서에 따른 세탁법  학습목표 ▶세탁의원리를말할수있다. ▶세탁순서에따른세탁법을말할수있다. 학습목표 ▶세탁의원리를말할수있다. ▶세탁순서에따른세탁법을말할수있다. 도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4  세탁의원리(1) 세탁의원리(1) 침투 흡착,팽윤 분리 유화, 분리 도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4  세탁의원리세탁의원리 세탁은 물 , 세제, 물리적인 힘이 곁들여 이루어지는 것으로서 의류에 묻어있는 오물이나 더러운 때를 세제의 화 학작용으로 씻어내는 것 . 세제만으로는 시간이 오래 걸리기 때문에 이를 충격 , 마찰, 진동 등 기계적인 힘을 가하 여 오물이나 더러운 때를 빠른 시간에 옷감에서 이탈시키는 것이 세탁의 원리 ① 침투 , 흡착 작용 세제가 물에 녹아서 세탁물과 때 사이에 침투한다 . 이때 세제분자 는 친유기는 오염쪽으로 , 친수기는 물쪽으로 향하여 흡착 , 배열 ② 팽윤 작용 세제용액이 섬유내부로 침투하면 섬유가 팽윤되고 , 세제가 때의 주위를 둘러 싸서 세탁물과 때의 결합력을 약하게 하여 세탁 ③ 분리 작용 세탁물과 때에 침투한 세제액은 섬유로부터 때를 분리시킨다 . 이때 비비거나 , 세탁기에서 저어 주는 등의 물리적인 힘을 가하면 때가 분리 ④ 유화 , 분산 작용 세탁물에서 분리된 때의 입자는 기계적인 세탁에 의해 더욱 작은 알맹이로 되어 안정한 유화 상태를 유지하므로 때가 다시 달라붙지 못하게 한다 .  세탁순서에따른효과적인세탁법을알아보자세탁순서에따른효과적인세탁법을알아보자 옷의 손질과 빨래감의 분류 도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4  도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4 물세탁의순서와방법을알아봅시다. 애벌빨래본빨래헹구기탈수와건조세탁후처리여기를누르면재미나는설명이  형성평가형성평가 문) 세탁원리와 세탁순서에 대한 내용이 올바른 것은 ? 1. 세제의 친유기는 물쪽 , 친수기는 섬유쪽으로 배열된다 2. 옛날에는 짚을 태운 재에 물을 부어 잿물로 세탁을 했다 3. 지용성 오염은 물세탁 , 수용성 오염은 드라이크리닝을 한다 4. 애벌빨래는 때를 불리는 것으로 오래하면 좋다 5. 헹구기는 중요하지 않으므로 대충한다 도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4  (화면을클릭하면내용이나타납니다.) .세탁의원리를설명할수있는가? -학습지를정리하여발표해보자 .세탁순서에따라세탁을하는것이왜효과적인가? -모둠끼리토의하고정리된학습지를발표한다. 무엇을공부했나요(화면을클릭하면내용이나타납니다.) .세탁의원리를설명할수있는가? -학습지를정리하여발표해보자 .세탁순서에따라세탁을하는것이왜효과적인가? -모둠끼리토의하고정리된학습지를발표한다. 무엇을공부했나요도입활동1 활동2 활동3 정리평가학습목표차례활동5활동4 

Depressie is niet alleen een toestand van slecht humeur. Sommige mensen verliezen hun eetlust of hebben moeite met slapen. Er is een gebrek aan energie en een gebrek aan concentratie.
Af en toe kunnen ongebruikelijke symptomen optreden. Het is moeilijk om met depressie te associëren, maar wat zijn de symptomen die eigenlijk op depressie wijzen?



◆ Winkelen = Na het betalen van de kaartprijs, is uw salaris leeg? Als je op een gegeven moment merkt dat je iets koopt waar je geen controle over hebt, moet je even stoppen en erover nadenken. Waarom? Sommigen winkelen dwangmatig als ze depressief zijn. De voldoening of het gevoel van eigenwaarde die u voelt wanneer u geld uitgeeft, duurt echter niet lang. Omdat het geen basisrecept is. Winkeldrukte is ook een teken van manie bij een bipolaire stoornis.

◆ Vergeetachtigheid = Als je hoofd mistig is en je steeds iets vergeet, moet je kijken naar de mogelijkheid van een depressie. Wanneer depressie of stress aanhoudt, neemt de secretie van cortisol toe. Als gevolg hiervan krimpen hersengebieden die betrokken zijn bij geheugen of leren. Depressie-gerelateerd geheugenverlies is bijzonder ernstig bij oudere mensen.

◆ Internet = Heb je het gevoel dat je online relatie beter is dan die in de echte wereld? Brengt u het grootste deel van uw dag door op internet? Volgens een reeks onderzoeken is de kans groter dat overmatig internetgebruik wordt geassocieerd met depressie.

◆ Winkeldiefstal = Een derde van de mensen die dingen stelen uit winkels die ze niet nodig hebben, lijdt aan een depressie. Wanneer je je hulpeloos voelt, wanneer je last hebt van het idee zinloos te zijn, troost te zoeken door winkeldiefstal. Het maakt niet uit wat voor soort object het zijn. Alleen het stelen is van belang. Omdat het je je eigen kracht laat voelen.

◆ rugpijn = rugpijn. of rugpijn. Als acupunctuur en fysiotherapie niet helpen, moet u uitzoeken of het verband houdt met depressie. Volgens één onderzoek had 42% van de mensen met chronische lage-rugpijn een depressie voor het begin van de pijn. Omgekeerd lopen mensen met chronische pijn een groter risico op depressie.

◆ Eetbuien = In 2010 bevestigden onderzoekers van de Universiteit van Alabama dat de middelomtrek van jongeren die aangaven depressief te zijn relatief groot was. Depressie veroorzaakt soms eetaanvallen. Het is vooral in gevaar voor degenen die de middelbare leeftijd hebben bereikt. Onthoud in dit geval dat het behandelen van depressie de eerste stap is in het oplossen van het probleem van eetaanvallen of obesitas.


◆ Verslaving = Ongeveer een derde van de mensen met een ernstige depressie misbruikt alcohol. Het is normaal om te willen drinken als je angstig en depressief bent. Maar alcohol is maar voor even. Depressie komt vaker voor en is erger als u afhankelijk bent van alcohol. Naast alcohol kan gokken of leven met sigaretten ook te wijten zijn aan depressie.

날 때는 낫 모양의 날개를 좌우 로 완전히 펼치고 5∼6회 정도 세차게 퍼덕여 날아 갑니다 . 나 뭇가지나 벼랑에 발가락으로 매달리기도 합니다 .  둥지는 산지 벼랑이나 우거진 숲 속 나뭇가지에 트는데 , 공중 에서 바람에 날려 다니는 마른 풀을모은 뒤 젤라틴 성질의 침을 발라 밥그릇 모양으로 틉 니다. 6 월에 한번씩 3∼4개의 알을 낳습니다 . 젤라틴의 뜻 : 동물의 가죽 ·힘줄 ·연골 등을 구성하는 천연 단백질인 콜라겐을 뜨 거운 물로 처리하면 얻어지는 유도 단백질 의 일종 .  먹이로는 벌 ·매미·딱정벌레· 나비 따위의 곤충을 잡아먹습 니다. 시베리아·중국·타이완· 히말라야·동남아시아에 분포 하며 오스트레일리아까지 내려가 겨울을 지냈습니다 .  학명 Chaetura caudacuta 계 동물 문 척삭동물 강 조류 목 칼새목 과 칼새과 멸종위기등급 평가불가 생활양식 난생(1회에 3~4개) 크기 약 21cm 몸의 빛깔 푸른빛이 도는 잿빛 서식장소 산지 벼랑이나 숲 분포지역 시베리아,중국,타이완, 히말라야,동남아시아  바늘꼬리칼새를 아시나요 ??? 바늘꼬리칼새는 시속 320km 이나 된답니다 . 하지만 모르는 사람들이 많아서 점점 없어지고 있다고 합니다. 하지만 지금이라도 바늘꼬리칼새에게 관심을 가져 준다면 더 많은 바늘꼬리칼새를 보실 수 있습니다 . 

10분위 분배율 
특 징
• 이론: 0 ~ 2
• 현실: 0 ~ 1
• 값이 클수록 균등 분배
• 세계에서 가장 널리 사용

장 * 단점

• 측정이 용이하다. 
• 하위 계층의 소득 파악에 유리
• 상위 계층의 소득 분배 상태와 비교할 수 있다. 
• 전체의 소득 분배 상태를 나타내기 어려움 
로렌츠 곡선 
특 징
 로렌츠 곡선이 대각선에서 멀어
 질수록  소득분배의 불평등이 
 심화 

*  각 국의 소득 분배 상태를 비교가 용이 
  한 나라의 시기별 소득 분배 상태를 비교가 용이 
*  각국을 비교 시 여러 개를 그려야 한다. 
* 로렌츠 곡선이 겹치거나 교차하면 비교하기 곤란하다. 
지니 계수 
특 징
 로렌츠 곡선 보완
 수치가 클수록 불평등 

 전 계층의 소득
분배 상태를 하나
의 숫자로 표시 
특정 계층의 소득
분배 상태를 나타
내지 표현 못함

제주도 하이킹
 
 
기본 사항
•  
• 여행지인 우도  하이킹은 ‘필수’코스이며 불가항력의 경우가 아니라면 강행될 코스다.
• 이틀의 여행기간동안 일출을 보려 한다. 
제주도의 12월 날씨
• 12 월 3일 예상 낮시간
– 10시간 4분 22초
– 일출 : 7시 21분 19초
– 일몰 : 17시 25 분 41초
• 기온
– 평년(-1~12℃)과 비슷하겠음. 
– 11월 중순에는 평년보다 낮겠으나 
– 11월 하순과 12월 상순에는 평년과 비슷하겠음.
• 강수량
– 평년(30~79㎜)보다 적겠으며, 건조한 경향을 보이겠음. 
여행지
• 우도 – 제주도 하이킹
• 협제해수욕장
• 일출봉
• 한라산 등반
• 섭지코지
준비할것
• 비행기표
• 렌터카
• 숙박방법
• 우비
• 자전거 렌탈
• 개인 생활 용품
• GPS / PDA / NOTEBOOK / DIGITAL CAMERA
예상 비용
• 미정. 30만원 (+)(-) 5만원.
식사에 관해
• 식사는 현지 음식을 위주로, 식당에서 먹는다.
• 흑돼지 같은 경우는 저녁에 숙소로 돌아와서 먹을수도 있겠죠?^^.
• 메뉴
– 고등어 조림
– 회(물회)
– 제주 흑돼지
– 몸국, 보말국.
음식 설명 - 몸국
• ‘몸국에 들어가는 `몸`은 모자반이라 불리는 가지가 많은 해조류다. 제주도 사투리인 '몸'은 지방질, 칼슘을 많이 함유하며 바닷가 바위틈에서 주로 자라는데  모의 연한 부분만을 가려서 식용으로 이용해 왔다.
몸국은 제주에서만 맛볼 수 있는 음식으로서 요리방법은 돼지고기나 돼지뼈를 푹 고아낸 국물에 돼지고기와 내장등을 말려두었던 몸을 깨끗이 빨아 넣어서 끓인 국이다. 돼지고기 한 점 먹기가 어려웠던 예전에, 집안의 큰 경조사가 있을때나 한번씩 맛볼 수 있었던 몸국은 까다로운 현대인의 입맛에도 딱이다. 
돼지고기의 특유의 냄새를 '몸'이 없애주고 지방을 흡수하여 구수하고 담백한 맛을 내기 때문에 돼지고기를 그리 좋아하지 않는 사람도 맛있게 먹을 수 있다. 각자의 식성에 맞게 잘게 썬 김치와 고추가루 등을 넣고 먹으면 아주 맛있다
음식 설명 – 보말국
• 국물 맛이 더욱 진해 속까지 시원한 보말국. 
보말 내장으로 6시간 우려낸 육수가 고소하고 담백한 맛을 더하고 어린시절의 추억을 떠올리게 하는 행원바당의 특별함이 전해진다. 행원의 해녀들이 직접채취한 보말로만 4년을 요리해 온 행원바당은 고객의 입맛을 사로잡는 비법이 숨어있다. 그것이 맛있는 집들만의 특징이 아닐까? 그만큼 고객의 입맛을 맞추기 위해 실패 또한 많이 해 본 행원바당만의 노하우가 지나가던 손님의 발길을 잡고 어린시절의 추억을 되살리게 하는 것은 아닐까. 

또한 고소하면서도 담백한 보말국의 맛을 한껏 더해주는 또 다른 입맛은 밑반찬으로 나오는 황돔튀김 한 마리. 이 황돔 한마리만으로도 밥 한 공기를 뚝딱 해치울 수 있을 정도로 입맛을 돋군다. 이 집만의 또 다른 특별함은 공기밥 대신 소쿠리에 담겨져 나오는 잡곡밥이다. 건강에도 좋고 고소한 잡곡밥은 이 집만이 추구하는 방법으로 먹고 싶은 만큼 덜어서 먹는 재미까지 더하는데 보기만 해도 고소한 맛이 느껴진다. 이 맛있는 밥을 또 다른 특별한 맛으로 먹고 싶다면, 밑반찬과 같이 나오는 싱싱한 배추에 밥을 올리고 젓갈을 얹어 먹어 보는 것도 좋을 것이다. 

음식 설명 – 물회 
• 여름음식이라, 그래도 먹을수 있으면 먹어 보는 것도.
• 제주의 여름을 연상시키는 음식으로 대부분의 제주사람들은 이구동성으로 물회를 꼽는다. 그만큼 물회는 제주사람들과 친숙한 음식으로 오랫동안 사랑 받아온 음식이기 때문이다. 물회는 오이와 깻잎을 채 썰고 미나리를 잘게썰어 주 재료인 자리나 한치, 홍삼이나 소라 등을 잘게 토막내 준비한 야채와 섞어 양념한다. 양념은 된장을 주로 하고 소금, 설탕, 깨소금, 고춧가루, 식초를 넣어 버무린다. 여기에 시원한 물을 붓고 얼음을 띄우면 시원하고 감칠맛 나는 물회가 완성되는데 자리돔이 들어가면 자리물회, 한치가 들어가면 한치물회가 된다. 

여행지 설명 – 우도
• 우도는 마치 소가 드러 누웠거나 머리를 내민 모습과 같다고 해서 붙 여진 이름이다.
성산포에서 북동쪽으로 3.8km떨어진 섬으로 성산항에서 15분이면 갈수 있다.
섬 남단 동어귀는 광대코지라 불리는데 안에 동굴이 있다.
이 동굴에 스며드는 햇빛이 암굴의 천장에 반사하여 둥근 달이 떠 오르는 듯한 절경을 이루는데 이를 '달그리안' 또는 '주간 명월' 이라 하여 우도 8경 중의 첫 번째로 꼽는다.
우도에 가면 꼭 이곳을 가보도록 한다.
달그리안을 보려면 작은 배를 타고 들어가야 하는데 맑은 날 12시 전후 햇살이 동굴 안으로 비춰드는 때를 잘 맞추어야만 한다.
이 곳에는 우리나라에서 유일한 산호 모래 사장도 있다.


• [ 우도 8경 ]
　 - 주간명월: 대낮에 굴 속에서 달을 본다 
　 - 야항어범: 밤 고깃배 풍경 
　 - 천진관산: 동천진동에서 한라산 보기 
　 - 지두청사: 지두의 푸른모래 
　 - 전포망도: 섬 전경을 바라보는 것 
　 - 후해석벽: 바위 절벽 경관 
　 - 동안경굴: 동쪽 언덕에 고래가 살 수 있는 정도의 큰 굴 이라는 뜻 
　 - 서빈백사: 하얀 산호 백사장 

여행 설명 – 우도 (1d)
• 작년 여행에서 가장 찬사를 받았던 곳이어서 이번에도 목적지로 정하였다.
• 기본적으로 ‘자전거’하이킹이나, 체력적 한계를 가진 경우에 한해 ‘바이크’의 이용이 가능하다.
• 이곳에서 1d 를 보낼 예정이다. 
여행지 설명 – 협제 해수욕장(0.5d)
여행 설명 – 협제 해수욕장
여행지 설명 – 섭지코지(0.5d)
• 신양해수욕장에서 2㎞에 걸쳐 바다를 향해 길게 뻗어 있다. 섭지란 재사(才士)가 많이 배출되는 지세란 뜻이며 코지는 곶을 뜻하는 제주방언이다. 뱃머리 모양을 하고 있는 바닷가 쪽의 고자웃코지와 해수욕장 가까이에 있는 정지코지로 이루어져 있다. 송이라는 붉은 화산재로 형성된 언덕 위에는 왜적이 침입하면 봉화불을 피워 마을의 위급함을 알렸다는 봉수대(연대)가 있다. 해안은 해수면의 높이에 따라 물속에 잠겼다 나타났다 하는 기암괴석들로 절경을 이룬다. 외돌개처럼 생긴 높이 30m, 둘레 15m의 선녀바위가 솟아 있는데, 용왕의 아들이 이곳에 내려온 선녀에게 반하여 선녀를 따라 하늘로 승천하려다 옥황상제의 노여움을 사 그자리에서 선돌이 되었다는 전설이 어려 있다. 주위에 삼성혈에서 나온 산신인과 혼례를 올린 세 여인이 목함을 타고 도착하였다는 황노알이 있다.

TV드라마 《여명의 눈동자》(1981), 영화 《단적비연수》(2000)의 촬영지로도 알려져 있다. 주변에 신양해수욕장•우도•성산일출봉•혼인지 등 관광지가 많다. 찾아가려면 제주시 시외버스터미널에서 일주도로 동회선 완행버스를 타고 성산읍 동남에서 하차해 신양해수욕장으로 들어온다.
여행 설명 – 섭지코지
• 이곳은 작년에 아쉬움이 남았던 곳이다. 
• 그때 너무 공사중이어서 볼것이 없었으나, 완공이 되었다고 한다. 그래서 이번에 다시 한번 방문해보려 한다.
여행지 설명 – 성산일출봉
• 성산 일출봉 천연보호구역은 제주도의 동쪽 끝에 위치하고 있으며 일출봉 전체와 1㎞ 이내의 해역을 포함하고 있다. 

성산 일출봉은 중기 홍적세 때 얕은 바다에서 화산이 분출되면서 형성되었다. 일출봉은 커다란 사발모양의 평평한 화구가 섬 전체에 걸쳐 있어 다른 화산구와는 구별되는 매우 특이한 형태를 하고 있다. 

일출봉을 중심으로 하는 성산포 해안 일대는 청정해역으로 동남쪽의 해안은 비교적 넓은 조간대가 있는데, 암석지대•자갈지대•모래사장 등이 있다. 그 외 해안식물은 녹조류•갈조류•홍조류 등 총 127종이 발견되어 우리나라 해조상을 대표할 수 있는 다양한 종류의 해조류가 자라고 있는 것으로 밝혀졌다. 또한 이곳은 제주분홍풀, 제주나룻말로 지칭되는 신종 해산식물의 원산지로 세계적으로 주목을 받고 있는 지역이기도 하다. 해산동물의 경우 총 177종이 있는 것으로 밝혀졌으며, 그 중에 많은 한국산 미기록종이 포함되어 우리나라 해산동물의 분포상을 연구하는데 매우 주목되는 지역이다. 

성산 일출봉 천연보호구역은 일출봉의 지형•지질•경관적 특성과 주변 1㎞ 연안 해역의 식생이 우리나라 해양생물의 대표적인 특성을 보존하고 있으며, 특히 한국산 신속 및 신종 해조류의 원산지이기 때문에 천연기념물로 지정하여 보호•관리하고 있다 
여행 설명 – 성산 일출봉
• 현재 일출을 볼장소로 2곳을 생각하였다. ‘우도’에서 일출을 보거나 혹은 ‘성산 일출봉’에서 일출을 보려 한다.
• 작년에 곤히 잠을 자느라, 일출을 못보는 우를 범하였다. 이번에는 그런 실수가 없어야 하겠다.

Il ricordo lampeggia man mano che invecchio. È troppo presto per rinunciare alla leva a causa dei "fenomeni di invecchiamento". Nuove esperienze possono stimolare percorsi che migliorano la memoria.
Secondo Harvard Health Publishing negli Stati Uniti, il cervello ha la capacità di migliorare anche con l'età. Il dottor Alvaro Pascual-Leon, direttore medico di Hebrew Senior Life affiliato con l'Università di Harvard, afferma: "I meccanismi in atto possono rallentare nel tempo, ma la capacità del cervello di cambiare non diminuisce".

Quindi, proprio come fare esercizio per rafforzare i muscoli che invecchiano, dobbiamo impegnarci di più per mantenere i "muscoli" della nostra testa in condizioni ottimali. Uno dei modi migliori per farlo è sfidare costantemente te stesso per imparare cose nuove.

L'esperienza di apprendere nuove abilità e accedere alle informazioni stimola il cervello a formare nuove connessioni neurali. Questo si chiama neuroplasticità ed è un processo che mantiene il cervello funzionante a un livello elevato per tutta la vita. Il dottor Pascual-Leon spiega: "Più sfidi te stesso, migliore è la capacità del tuo cervello di mantenere e migliorare ulteriormente le capacità del tuo cervello, in particolare la tua memoria".

La chiave della neuroplasticità è una sfida costante. La chiave è provare qualcosa che non hai mai fatto prima, piuttosto che un'attività che conosci già. Anche la frequenza è importante. Non puoi aspettarti risultati positivi con "solo una volta". Scegli un'attività che puoi svolgere regolarmente per almeno alcuni giorni alla settimana. Idealmente, è una buona idea fare ogni giorno cose che ti allontanano dal tuo benessere mentale. Infine, sono desiderabili attività che ti consentano di divertirti e misurare i tuoi progressi. Puoi provare un senso di realizzazione e rimanere motivato. L'Harvard Health Publishing ha suggerito cinque modi per stimolare il cervello e aiutare a migliorare la memoria.

1. Videogioco

I videogiochi sono efficaci per migliorare la memoria degli anziani. Secondo uno studio pubblicato nel "Behavioral Brain Research" dello scorso anno, persone di età compresa tra 60 e 80 anni hanno scelto uno dei tre videogiochi dopo aver fatto un test di memoria e hanno giocato da 30 a 45 minuti al giorno per 4 settimane. I tipi sono giochi 3D interattivi (Super Mario e Angry Birds) a cui non hai mai giocato prima e giochi 2D familiari (Solitario). Successivamente, come risultato di un nuovo test della memoria, il gruppo di gioco 3D ha migliorato la memoria cognitiva che ricorda eventi, oggetti e persone passati rispetto al gruppo di gioco 2D. Anche dopo aver interrotto il gioco, l'effetto è durato quattro settimane.

2. Ballare con il tuo partner

Tutti i tipi di balli, come lo swing e la sala da ballo, richiedono movimenti rapidi e una varietà di abilità cerebrali. Rispondi ai movimenti del partner di ballo, pianifica e implementa come rispondere e memorizza le fasi e le sequenze della danza. "L'attività fisica aiuta a promuovere la neuroplasticità", ha detto il dottor Pascual-Leon. Quindi combinare movimento e sfida mentale può avere un effetto maggiore. "

3. Imparare gli strumenti musicali

Secondo molti studi, l'apprendimento di uno strumento musicale rafforza la memoria e stimola entrambi i lati destro e sinistro del cervello. Imparare un nuovo strumento può essere più stimolante per il tuo cervello che ricominciare con lo strumento che hai imparato da bambino.

3. Creazione artistica

Tutti gli sforzi artistici, come dipinti, ceramiche e sculture, possono attivare il cervello attraverso i movimenti della mano, i concetti e le immagini.

4. Apprendimento delle lingue straniere

Ci sono molte prove che i parlanti bilingue hanno meno problemi con la memoria anche quando invecchiano. Secondo uno studio pubblicato su Frontier of Neuroscience 2019, non è mai troppo tardi per imparare una nuova lingua. Come risultato dello studio di una seconda lingua per 4 mesi (16 volte ogni 2 ore) tra i 59-79 anni, si è riscontrato che la connettività neurale delle regioni cerebrali responsabili dell'attenzione, della memoria di lavoro e del linguaggio è migliorata.

5. Bridge Game

I classici giochi di carte richiedono concentrazione. Il processo di tracciare la sequenza di vari numeri e determinare la migliore strategia di difesa con il partner di carta aiuta il cervello.

The memory blinks as I get older. It is too early to give up leverage because of the'phenomena of aging'. New experiences can stimulate pathways that improve memory.
According to Harvard Health Publishing in the United States, the brain has the ability to improve even with age. Dr. Alvaro Pascual-Leon, medical director of Hebrew Senior Life affiliated with Harvard University, says: "The mechanisms in place may slow down over time, but the brain's ability to change does not decline."

So, just like exercising to strengthen aging muscles, we need to put more effort into keeping the ‘muscles’ in the head in top condition. One of the best ways to do this is to constantly challenge yourself to learn new things.

The experience of learning new skills and accessing information stimulates the brain to form new neural connections. This is called neuroplasticity, and it is a process that keeps the brain functioning at a high level for life. Dr. Pascual-Leon explains, "The more you challenge yourself, the better your brain's ability to maintain and further improve your brain's skills, especially your memory."

The key to neuroplasticity is a constant challenge. The key is to try something you've never done before, rather than an activity you're already familiar with. The frequency is also important. You can't expect positive results with'just once'. Choose an activity that you can do regularly for at least a few days a week. Ideally, it's a good idea to do things every day that take you away from your mental comfort. Finally, activities that allow you to enjoy and measure your progress are desirable. You can feel a sense of accomplishment and stay motivated. Harvard Health Publishing suggested five ways to stimulate the brain to help improve memory.

1. Video game

Video games are effective in improving the memory of the elderly. According to a study published in last year's "Behavioral Brain Research," people aged 60 to 80 selected one of three video games after taking a memory test and played 30 to 45 minutes a day for 4 weeks. Types are interactive 3D games (Super Mario and Angry Birds) that you have never played, and familiar 2D games (Solitaire). Afterwards, as a result of re-memory testing, the 3D game group has improved cognitive memory that recalls past events, objects, and people compared to the 2D game group. Even after stopping the game, the effect lasted for four weeks.

2. Dancing with your partner

All kinds of dances, such as swing and ballroom, require fast movements and a variety of brain skills. Respond to the dance partner's movements, plan and implement how to respond, and memorize the stages and sequences of the dance. “Physical activity helps promote neuroplasticity,” said Dr. Pascual-Leon. So combining movement and mental challenge can have a greater effect.”

3. Learning musical instruments

According to many studies, learning a musical instrument strengthens memory and stimulates both left and right sides of the brain. Learning a new instrument can be more stimulating to your brain than to start over with the instrument you learned as a child.

3. Art creation

All artistic endeavors, such as paintings, ceramics, and sculptures, can activate the brain through hand movements, concepts, and images.

4. Foreign language learning

There is a lot of evidence that bilingual speakers have fewer problems with memory even as they age. According to a study published in the 2019 Frontier of Neuroscience, it is never too late to learn a new language. As a result of studying a second language for 4 months (16 times each 2 hours) among 59-79 years old, it was found that the neural connectivity of the brain regions responsible for attention, working memory, and speech improved.

5. Bridge Game

Classic card games require concentration. The process of tracing the sequence of various numbers and determining the best strategy for defense with the card partner helps the brain.

IT 인프라의 변화 하드웨어 중심 . 서버/스토리지/네트워크 완전한 분리 . . 유연성, 확장성 제한된 아키텍쳐 . . 자동화는 고사하고 관리 자체가 불편한 구조 .  IT 인프라의 변화 중앙집중적인 Data 아키텍쳐 . 모바읹 시장의 성장에 따른 대용량 컨텐츠 수요 증가 . . 빅데이터 시대의 도래로 , 중앙집중 서버로는 DATA 분석체계륹 감당핝 수 없음 . . 사일로(Silo) 현상 발생 . . 표준화가 어려움 . 비즈니스 환경변화에 빠르고 , 유연한 대처가 어려움 ※사일로(Silo) 현상이란? 조직단위로업무효율화측면에서IT 인프라및자체솔루션을구축해서사용하다보면각부서, 사업단위나, 브랜치별로데이터가일치하지않는증상.  IT 인프라의 변화 사용자는 모르는 가상공간 Cloud . 특정 장치나 OS 에 독립적 . . 사용핝 수 있는 모든 기기에 동일한 환경제공 . . 자원의 통합 ,공유, 분배륹 지향 . 컴퓨팅 시스템 축소 및 확충이 용이 . 갑작스러운 시스템 과부화에 유연하게 대처  Web-scale IT 의 출현 웹 연결성에 있어서 규모의 성장 (Web-scale) 이 뚜렷한 흐름이 될 전망입니다 . 클라우드 컴퓨팅시대의 데이터 센터 -복잡성-예측불가능-비용증가Web-Scale  Web-scale IT 의 출현 거대 클라우드 서비스 제공 업체들의 클라우드 운영방식을 Web-scale IT 라고 정의합니다 . . 빠르고 정확하면서도 지속적인 서비스를 제공 . . 데이터 센터 구축하고 클라우드를 운영 . 장애로부터의 시스템 복구를 보다 빠르게 대처 . 다양한 상황에 유연한 시스템 구축  Web-scale IT 의 적용 SERVER | NETWORK | STOREGE Software Defined Computing Software Defined Network Software Defined Storage … 무한Scale-out