5 façons d'augmenter votre estime de soi, pas de fierté

La fierté fait référence au sentiment de se vanter et de se vanter de vous-même ou de quelque chose qui vous concerne. Par contre, l'estime de soi renvoie à un sentiment de dignité et de respect de soi.

1. Ne comparez pas

Ne vous comparez pas aux autres. Surtout les personnes que vous rencontrez en ligne… . Selon les psychologues, c'est une bataille entre réalité et fantaisie. C'est trop évident pour perdre.

Au lieu de vous comparer aux autres, vous devez vous concentrer sur ce que vous voulez. Vous ne devriez même pas être conscient des yeux des autres.

Les gens font souvent beaucoup d'efforts pour réaliser ce que les autres attendent d'eux. Cependant, j'insiste encore et encore, l'important est de savoir ce qui est vraiment important pour vous.

2. Pensez positivement

En tant qu'adulte, la première étape pour avoir une bonne estime de soi est de remettre en question les croyances négatives à votre sujet. Si vous pensez à vous-même de manière critique, écrivez-le.

Et il sera utile d'écrire les preuves qui la contredisent. Lorsque vous pensez ou parlez de vous-même, il est important d'avoir un regard positif, tout comme un bon ami.

3. Fixez-vous des objectifs à court terme

Les objectifs trop grands et trop ambitieux risquent d’échouer. Si vous échouez à plusieurs reprises, votre confiance sera compromise, peu importe qui vous étiez.

Essayez de vous fixer des objectifs réalisables. Au fur et à mesure que les réalisations s'accumulent, votre estime de soi augmentera également. C'est aussi un moyen de décomposer vos objectifs et de les atteindre pas à pas.

4. Faites face à la réalité

Il n'est pas sage de créer son propre monde et de se cacher à l'intérieur de ses frontières. Cela peut être confortable pendant un certain temps, mais une exposition à long terme peut être contre-productive.

Les psychologues soulignent qu'ignorer la réalité ne peut jamais être la réponse. Vous devez faire face au problème. C'est là que le changement commence.

5. Faites de l'exercice régulièrement

Si vous avez une faible estime de soi, il est facile de négliger votre corps. Lorsque vous êtes stressé, vous devriez prendre l'habitude de faire de l'exercice au lieu de recourir à l'alcool ou à la drogue, et la recherche montre que l'exercice joue un rôle important dans le sentiment d'estime de soi et de bonheur.