5種提高自尊而不是自尊心的方法

驕傲是指對自己或與自己有關的東西感到自誇和自誇。另一方面，自尊是一種尊嚴感和對自己的尊重。

1.不要比較

不要將自己與他人進行比較。尤其是您在網上遇到的人… 。根據心理學家的說法，這是現實與幻想之間的鬥爭。輸得太明顯了。

不要將自己與他人進行比較，而應該專注於自己想要的東西。您甚至都不應該知道別人的眼睛。

人們通常會付出很大的努力來實現他人對他們的期望。但是，我一遍又一遍地強調，重要的是要知道什麼對您真正重要。

2.積極思考

作為成年人，擁有健康自尊的第一步是挑戰對自己的負面信念。如果您認真地考慮自己，請寫下來。

寫下與之矛盾的證據將很有幫助。在思考或談論自己時，像個好朋友一樣，有個積極的凝視很重要。

3.在短期內設定目標

太大而雄心勃勃的目標容易失敗。如果您反复失敗，那麼無論您是誰，您的信心都會受到損害。

嘗試設定可實現的目標。隨著成就的累積，您的自尊心也將隨之增長。這也是分解目標並逐步實現目標的一種方法。

4.面對現實

創建自己的世界並隱藏在其邊界之內是不明智的。可能會感到舒適一段時間，但長期暴露會適得其反。

心理學家強調，無視現實永遠不可能成為答案。您必鬚麵對這個問題。這就是變更開始的地方。

5.定期運動

如果您的自尊心很低，很容易忽略自己的身體。當您承受壓力時，應該養成鍛煉的習慣，而不要喝酒或吸毒，研究表明，鍛煉在感覺自尊和幸福方面起著重要作用。