4 types d'habitudes néfastes

4 types d'habitudes néfastes

Si vous ne fumez pas, vous êtes généralement considéré comme ayant une vie saine. Mais ne fumez-vous pas que des cigarettes? "Roaddale News" introduit quatre habitudes qui ont un effet négatif sur la santé autant que de fumer.

1. Trop de protéines animales

Les protéines animales se trouvent dans l'hormone de croissance 'IGF-1'. Cependant, l'IGF-1 favorise également la croissance des cellules cancéreuses. Selon une équipe de recherche de l'Université de Californie du Sud (USC), un régime à haute teneur en protéines animales chez les personnes d'âge moyen quadruplait le risque de décès par cancer par rapport à une personne bénéficiant d'un régime à base de protéines animales.

2. Je ne dors pas assez

La privation chronique de sommeil entraîne divers problèmes de santé tels que l'hypertension, les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'obésité. Selon une étude, si vous ne dormez pas au moins six ou sept heures, votre taux de mortalité est similaire à celui des fumeurs.

En outre, des recherches ont montré que la qualité du sommeil, telle que le «sommeil segmentaire», qui répète le réveil sommeil, continue de favoriser la croissance tumorale. Ne croyez pas que la fatigue est quotidienne, vous devriez bien dormir.

3. Bronzage de la peau de la pièce à la machine

Selon une étude du Journal of American Medical Association, environ 420 000 cancers de la peau se produisent chaque année aux États-Unis en raison du bronzage de la peau, qui produit une peau brune en exposant la peau à des rayons UV artificiels à travers un appareil de bronzage.

Ceci est comparé à 226 000 cas de cancer du poumon causés par le tabagisme. Pour le bronzage de la peau, exposez votre peau aux rayons ultraviolets naturels à l'extérieur et mangez beaucoup de carottes et de tomates. Les carottes et les tomates sont riches en ingrédients appelés caroténoïdes qui empêchent les effets nocifs des rayons ultraviolets.

4. Je suis assis depuis longtemps.

Même si vous faites régulièrement de l'exercice régulièrement, de nombreuses études entraînent habituellement divers problèmes de santé lorsque vous restez assis longtemps dans un bureau ou dans une voiture. Selon une étude réalisée au Canada, l'habitude de ne pas bouger aussi bien que d'être assis semble être associé à 160 000 cancers du sein, du côlon, de la prostate et du poumon survenant au cours d'une année.