如果你害怕痴呆症怎么办

如果你害怕痴呆症怎么办

痴呆症是指由于大脑中认知功能受损的各种原因导致正常生活困难的许多症状。换句话说，痴呆症这个词不是一个疾病名称，而是一系列症状。

在过去，我们已经看到衰老为“幽灵”和“衰老”，但在现代，它被归类为脑疾病，准确的诊断和治疗很重要。原因包括阿尔茨海默病（55-70％），由脑血管狭窄或阻塞引起的脑血管疾病，以及路易体痴呆等退行性疾病。

阿尔茨海默病是特别是痴呆症的最常见原因，没有已知的治疗方法。实现这一目标的最佳方法是采取有效的预防措施。在这方面，ActiveBit.com推出了五种预防老年痴呆症的方法。

1.冥想

每天冥想12分钟，持续两个月，表明老年人的血液循环得到改善。这将改善大脑的血液流动。

根据一项研究，阿尔茨海默病患者被要求定期冥想两个月，结果证明远远优于认知测试。冥想还具有降低压力和控制情绪和情绪的效果。

2.睡觉

如果你晚上睡得好，褪黑素就会被正确分泌，以防止淀粉样蛋白产生。褪黑激素不能消除淀粉样斑块，但从长远角度来看，它对预防至关重要。你应该同时睡觉，睡7个小时以上。

3.减少糖分

一些科学家将阿尔茨海默病列为“3型糖尿病”。胰岛素与大脑功能直接相关，过量食用糖会导致胰岛素抵抗。

当脑细胞中发生胰岛素抵抗时，会形成淀粉样蛋白斑并且可以发展阿尔茨海默病。你应养成吃低血糖食物的习惯。

4.社会活动

研究表明，中年的许多社交活动可以帮助预防阿尔茨海默病。随着年龄的增长，人们往往会感到孤独。特别是当出现记忆问题时。

专家说，认知活动，包括社交互动，可以降低患痴呆症的风险。“与一群有家人，朋友和爱好的人一起参与是预防老年痴呆症的好方法。” 。

5. Omega-3脂肪酸摄入量

富含鱼类，omega-3脂肪酸减缓阿尔茨海默病的进展。 DHA是三种形式的ω-3脂肪酸之一，已被证明可以做到这一点。除了鲭鱼，秋刀鱼，鲑鱼，鳟鱼和沙丁鱼等蓝鱼外，核桃和鸡蛋还含有ω-3脂肪酸。